GCLUB
บาคาร่า
บาคาร่า
เสือมังกร
เสือมังกร
รูเล็ต
รูเล็ต
ไฮโล
ไฮโล
ฟีเจอร์เกมส์
ฟีเจอร์เกมส์
บล็อกเชน
บล็อกเชน

อาการของโรคไข้หวัด สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เมื่อใดก็ตามที่ อุณหภูมิในร่างกายเปลี่ยนแปลง หรือร่างกายอ่อนแอในช่วงที่มีฝนตก อากาศเย็นชื้น หรือช่วงที่ร่างกายทำงานหนัก และไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็เป็นสาเหตุทำให้เป็นไข้หวัดได้ ซึ่งถือเป็นโรคยอดฮิตตลอดทั้งปี อาการโดยทั่วไปของคนเป็นไข้หวัด มักจะมีน้ำมูกไหล ไอหรือจามตลอดทั้งวัน หรืออาจจะมีอาการปวดหัว หรือปวดเมื่อยตามร่างกายร่วมด้วย เป็นต้น 

เมื่อเกิดอาการไข้ สิ่งที่ควรพึงปฏิบัติ คือการไปพบแพทย์ เพื่อรับการวินิจฉัยโรค และรับยากลับมามาทานที่บ้าน เพื่อให้อาการของไข้หวัดทุเลาลงนั้นเอง แต่สำหรับคนบางกลุ่ม ที่อาจจะอยู่ห่างไกลกับโรงพยาบาล หรือขาดแคลนคุณทรัพย์ในการไปพบหมอ ก็เลือกที่จะซื้อยามารับประทานเอง เป็นการรักษาตามอาการ หรือสำหรับคนบางกลุ่ม ก็จะเลือกรับประทานอาหาร ที่หวังจะให้ช่วยลดอาการไข้หวัด ซึ่งมีรายการอาหารที่แนะนำดังต่อไปนี้

แนะนำรายการอาหารแก้ไข้หวัด

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นไข้หวัด

เมื่อร่างกายได้รับเชื้อหวัด จะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกร่างกายอ่อนแอ จะมีอาการเบื่ออาหาร หรือรู้สึกปากจืด คอแห้ง ทำให้ทานอาหารได้น้อยลง หรือสำหรับบางคน เมื่อเกิดอาการเป็นไข้หวัด หรือเจ็บป่วยด้านอื่น เลือกที่จะนอนพักผ่อน ทานยาแต่ไม่ทานอาหาร แต่สำหรับบางคน ก็เลือกที่จะทานอาหาร มากกว่าทานยา เป็นต้น ในข้างต้นเราได้แนะนำอาหารที่คนเป็นหวัดควรรับประทาน ซึ่งจะมีอาหารบางชนิดที่คนเป็นหวัดไม่ควรรับประทานเช่นกัน ดังนี้ 

  • อาหารที่มีรสหวาน ซึ่งหมายถึง ของหวาน และเครื่องดื่ม รวมไปถึงน้ำผลไม้ผลไม้แปรรูปด้วย เพราะน้ำตาลจะทำให้ ร่างกายเกิดการอักเสบ หรือสามารถติดเชื้อในร่างกายได้ อาจจะทำให้หายช้า หรืออาการหนักกว่าเดิม และของหวานยังทำให้ ระคายคอและไอหนักขึ้น เป็นต้น
  • เครื่องดื่มเย็น ความเย็นจะทำให้เกิดอาการไอมากขึ้น ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีความเย็น เช่นน้ำเย็น ไอศครีม และน้ำแข็ง เป็นต้น ควรดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง เพื่อให้ร่างกายรักษาสมดุล และสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย
  • อาหารรสจัด ควรหลีกเลี่ยงทานอาหารที่มีรสจัด ในช่วงที่เป็นหวัด เพราะอาจเป็นอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้ระคายคอ และกระตุ้นให้เกิดการไอ บวกกับอาหารรสจัด อาจจะทำให้เกิดโรคท้องเสียแทรกซ้อนได้ เป็นต้น
  • แอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์ออกฤทธิ์ ในเชิงลบกับยาที่รับทานเข้าไป ส่งผลให้ยาออกฤทธิ์ได้น้อยลง ดังนั้นเมื่อเกิดอาการป่วยหรือเป็นหวัด ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพื่อให้หายเป็นหวัดเร็วขึ้น เป็นต้น
  • ผลไม้ย่อยยาก และหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น เนื่องจากผลไม้มีส่วนผสมของแป้ง เช่น มะม่วงดิบ หรือกล้วยดิบ นอกจากจะกระตุ้นการไอ ยังจะทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่สูงขึ้น เพราะร่างกายจะต้องเผาผลาญด้วยพลังงานที่สูง อาจจะทำให้ผู้ป่วยไข้หวัด เกิดจะอาการชักได้ เป็นต้น

สรุป แนะนำอาหารแก้ไข้หวัด

เมื่อร่างกายได้รับเชื้อไข้หวัด จะทำให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย มีประสิทธิภาพที่น้อยลง ซึ่งอาการของแต่ละบุคคล จะเป็นมากหรือน้อย ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของร่างกายด้วย นอกจากยาสามัญ ที่ควรเลือกรับประทานให้ถูกต้อง ควรเลือกรับประทานอาหาร ที่จะช่วยให้ร่างกายหายป่วยได้เร็วขึ้น และควรหลีกเลี่ยงอาหาร ที่จะทำให้อาการหนักขึ้น เพื่อลดความอันตราย

นอกจากอาหารที่ควรเลือกรับประทานแล้ว สิ่งที่สำคัญเมื่อร่างกายเจ็บป่วย นั่นก็คือการดื่มน้ำสะอาด และพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานยาตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด และเมื่อรู้สึกว่าอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบนำตัวส่งโรงพยาบาลทันที เพื่อหลีกเลี่ยงอาการแทรกซ้อน ที่อาจจะเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ และไม่ควรปล่อยให้ตัวเองเจ็บป่วย โดยไม่ทานยาหรือปฏิเสธการรักษา เพราะจะส่งผลเสียในระยะยาว ที่อาจจะรักษาไม่ได้ และการทานอาหารในช่วงที่เป็นไข้หวัด ควรสังเกตตัวเองด้วยเสมอ เพราะอาจจะแพ้อาหารบางชนิด แบบไม่ทันรู้ตัว เป็นต้น

More Posts